вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, сардельки- 80.00 гр, супы-концентраты мясные- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, блины- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, селедка жирная- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.656 жиры:76.518 г. белки: 73.44 г. углеводы: 152.21 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 726.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.59 мг. Витамин РР: 13.46 мг.
Железо: 11.59 мг. Кальций: 892.96 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.5 г.
Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В3: 5.01 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 7.15 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Витамин С: 4.89 мг.
Витамин Д: 7.59 мкг. Витамин B12: 4.68 мкг.
Калий: 1.55 г. Магний: 248.74 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 589.82 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru