вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, картофель в молоке с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.858 жиры:69.164 г. белки: 42.94 г. углеводы: 46.16 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 366.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.16 мг. Витамин С: 23.76 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 6.09 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 407.4 мг. Магний: 127.8 мг.
Натрий: 414.62 мг. Фосфор: 745.2 мг.
Холестерин: 41.6 мг. Сера: 460.4 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru