вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат из капусты с маслом- 195.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, огурец соленый- 300.00 гр, Запеканка Дюканка 1 фаза- 450.00 гр, творог жирный 18 %- 180.00 гр, ветчина- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1609.49 жиры:92.22 г. белки: 464.55 г. углеводы: 128.98 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1221 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 9.38 мкг.
Витамин РР: 11.21 мг. Витамин С: 104.63 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 552.81 мг. Магний: 274.68 мг.
Натрий: 4.18 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 83.66 мг. Хлор: 3.92 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru