вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.88 жиры:36.46 г. белки: 44.75 г. углеводы: 30.44 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 186.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.77 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Витамин С: 75.2 мг.
Железо: 13.08 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 452 мг. Магний: 158 мг.
Натрий: 273.2 мг. Фосфор: 680.4 мг.
Сера: 368 мг. Хлор: 440.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru