меню: вода- 400.00 гр, на ночь: Кефир летний день- 200.00 гр, завтрак: масло сливочное- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 40.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 300.00 гр, обед: батон- 25.00 гр, Ветчина медовая- 20.00 гр, перекус 2: яйцо- 55.00 гр, батон- 22.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Ветчина медовая- 20.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, мороженное- 70.00 гр, груша- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, Творог нежирный- 37.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 52.00 гр, куриная грудка- 33.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, соль- 1.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, Шоколад Алёнка- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1466.041
жиры:73.734 г.
белки: 54.84 г.
углеводы: 92.96 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 661.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1466.041