вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 10.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, Сок морковный- 300.00 гр, Какао низкокалорийное- 6.00 гр, масло кунжутное- 3.00 гр, авокадо- 114.00 гр, укроп (зелень)- 13.00 гр, Лук зелёный- 23.00 гр, Творог 0%- 260.00 гр, Морковь по-корейски- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.964 жиры:16.946 г. белки: 41.5 г. углеводы: 37.41 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 195.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.18 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 26.66 мг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Железо: 11.09 мг.
Калий: 539.44 мг. Кальций: 411.49 мг.
Магний: 99.4 мг. Натрий: 159.69 мг.
Фосфор: 255.13 мг. Холестерин: 6.9 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 34.5 мг.
Хлор: 119.58 мг. Йод: 7.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru