вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, борщ из свежей капусты- 245.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, плов- 175.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, блины- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2022.182 жиры:131.381 г. белки: 65.98 г. углеводы: 92.02 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1627.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин РР: 12.6 мг.
Витамин С: 27.87 мг. Железо: 17.34 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 522.92 мг.
Магний: 225.58 мг. Натрий: 767.44 мг.
Фосфор: 989.72 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 25.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.12 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Сера: 511.57 мг. Хлор: 971.26 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 225.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru