вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, кабачок- 50.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.895 жиры:35.88 г. белки: 45.85 г. углеводы: 30.28 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 475.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.99 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.72 мг. Витамин С: 113.65 мг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 361.3 мг. Магний: 129.85 мг.
Натрий: 454.5 мг. Фосфор: 667.6 мг.
Сера: 429.05 мг. Хлор: 482.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Холестерин: 633.65 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru