вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 170.00 гр, помидор- 260.00 гр, курица грудка варённая- 150.00 гр, сыр голландский- 56.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, яйцо куриное- 50.00 гр, колбаса пк мирбель- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.147 жиры:44.135 г. белки: 62.85 г. углеводы: 23.39 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2495.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 7.85 мкг.
Витамин РР: 6.78 мг. Витамин С: 85.4 мг.
Железо: 22.04 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 313.45 мг. Магний: 182.2 мг.
Натрий: 185.24 мг. Фосфор: 437.04 мг.
Хлор: 300.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 60.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru