вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, каша овсяная на воде- 165.00 гр, борщ из свежей капусты- 247.00 гр, вода- 1000.00 гр, оладьи из овощей- 230.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.271 жиры:35.549 г. белки: 29.66 г. углеводы: 65.62 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1443.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Витамин С: 24.9 мг. Железо: 10.34 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 269.96 мг.
Магний: 140.36 мг. Натрий: 120.1 мг.
Фосфор: 393.24 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.43 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.74 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 106.45 мг. Хлор: 256.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru