вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:15): банан(ГИ:65)- 85.00 гр, кекс(ГИ:50)- 52.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, мюсли- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.529 жиры:16.407 г. белки: 17.63 г. углеводы: 94.98 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 221.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 12.13 мг. Железо: 4.62 мг.
Калий: 940.46 мг. Кальций: 427.43 мг.
Магний: 124.87 мг. Натрий: 219.65 мг.
Фосфор: 450.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Сера: 139.49 мг. Хлор: 376.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru