на ночь: Кефирчик- 200.00 гр, завтрак: батон- 22.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 14.00 гр, Ветчина медовая- 28.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 400.00 гр, Хлебные палочки- 20.00 гр, обед: огурец- 68.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 95.00 гр, Макароны- 73.00 гр, полдник: груша- 270.00 гр, ужин: изюм(ГИ:65)- 45.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1516.259
жиры:70.032 г.
белки: 39.89 г.
углеводы: 156.16 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 297.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1516.259