вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, треска- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.3 жиры:47.825 г. белки: 75.57 г. углеводы: 113.06 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1152.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 15.06 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин Н: 0.19 мг.
Витамин РР: 17.45 мг. Витамин С: 139 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 657.5 мг. Магний: 232.7 мг.
Натрий: 482.2 мг. Фосфор: 986.6 мг.
Сера: 682 мг. Хлор: 910.8 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 93 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru