вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 5.00 гр, Омлет с зеленью- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.033 жиры:12.347 г. белки: 18.16 г. углеводы: 39.29 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1266.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 7.36 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Железо: 6.82 мг. Калий: 673.57 мг.
Кальций: 293.13 мг. Магний: 75 мг.
Натрий: 129.63 мг. Фосфор: 268.58 мг.
Хлор: 258.75 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 64.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru