вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, хек- 30.00 гр, вода- 1600.00 гр, редька- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.503 жиры:6.767 г. белки: 21.71 г. углеводы: 59.4 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1863.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 22.25 мг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 326.53 мг. Магний: 101.3 мг.
Натрий: 157.7 мг. Фосфор: 378.66 мг.
Хлор: 302.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 154.5 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru