вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): творог жирный 18 %- 60.00 гр, блины- 60.00 гр, полдник (14:20): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, картофель с салом в микроволновке- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.376 жиры:48.484 г. белки: 17.54 г. углеводы: 168.82 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 40 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 4.98 мкг.
Витамин РР: 0.74 мг. Витамин С: 0.54 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Железо: 1.44 мг.
Калий: 193.6 мг. Кальций: 151.96 мг.
Магний: 31.36 мг. Натрий: 172.28 мг.
Фосфор: 217.3 мг. Холестерин: 36 мг.
Хлор: 654.34 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 35.18 мг. Йод: 4.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru