вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 220.00 гр, масло сливочное- 16.00 гр, сахар(ГИ:60)- 11.00 гр, вафли(ГИ:65)- 35.00 гр, фарш мясной- 15.00 гр, блины- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 15.00 гр, чернослив- 19.00 гр, курага абрикосовая- 35.00 гр, Отруьи пшеничные- 36.00 гр, Гречка на вода- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.942 жиры:26.428 г. белки: 25.18 г. углеводы: 155.47 г.

съедено еды: 632 гр. , воды в рационе: 59.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 9.27 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 23.27 мг. Витамин Н: 2.71 мкг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 24.25 мг.
Железо: 7.57 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 183.79 мг. Магний: 90.24 мг.
Натрий: 105.33 мг. Фосфор: 211.61 мг.
Сера: 66.15 мг. Хлор: 319.2 мг.
Йод: 8.43 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru