вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: апельсин- 375.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мидии вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.95 жиры:9.65 г. белки: 94.88 г. углеводы: 44.58 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 967.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 227 мг.
Железо: 3.83 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 647 мг. Магний: 198.25 мг.
Натрий: 225.25 мг. Фосфор: 895.25 мг.
Сера: 33.75 мг. Хлор: 471.25 мг.
Йод: 7.5 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru