вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, орех кешью- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.7 жиры:60.5 г. белки: 86.85 г. углеводы: 79.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 376.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 12.65 мг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 874.5 мг.
Кальций: 620.5 мг. Магний: 369 мг.
Натрий: 240 мг. Фосфор: 882 мг.
Сера: 63 мг. Хлор: 509.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru