вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 315.00 гр, сыр- 50.00 гр, мидии вареные- 106.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, Хлебцы Щедрые- 25.00 гр, Десерт молочный Лакомка 2.6- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1216.42 жиры:29.785 г. белки: 130.1 г. углеводы: 59.5 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1378.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.11 мг.
Витамин С: 2.98 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 937.25 мг. Магний: 180.85 мг.
Натрий: 569.35 мг. Фосфор: 944.85 мг.
Холестерин: 40.8 мг. Хлор: 362.25 мг.
Витамин Е: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru