вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 400.00 гр, минтай- 100.00 гр, блины- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.15 жиры:36.05 г. белки: 125.15 г. углеводы: 86.2 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 718 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.95 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 4.9 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Железо: 3.7 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 1 г. Магний: 215 мг.
Натрий: 427 мг. Фосфор: 1.41 г.
Холестерин: 58 мг. Хлор: 2.37 г.
Витамин Е: 4.94 мг. Сера: 331.25 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru