вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 324.00 гр, огурец- 54.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.247 жиры:15.609 г. белки: 23.85 г. углеводы: 77.4 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1232.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 40 мг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 368.5 мг. Магний: 142.12 мг.
Натрий: 269.02 мг. Фосфор: 516.92 мг.
Сера: 193.2 мг. Хлор: 324.98 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru