вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: творог нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, Капуста морская по-камчатский (салат)- 250.00 гр, обед: Хлебцы Щедрые- 25.00 гр, котлета филе+капуста- 332.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.698 жиры:67.443 г. белки: 101.79 г. углеводы: 35.1 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1325.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 2.81 мг.
Витамин В2: 8.41 мг. Витамин В3: 30.51 мг.
Витамин В6: 16.97 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.38 мг. Витамин РР: 251.53 мг.
Витамин С: 568.09 мг. Витамин B12: 0.17 мг.
Железо: 66.18 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 932.75 мг.
Натрий: 2.77 г. Фосфор: 500.51 мг.
Холестерин: 1.66 г. Хлор: 3.47 г.
Витамин Е: 13.11 мг. Витамин Д: 6.44 мг.
Сера: 6.54 мг. Йод: 0.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru