вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): творог нежирный- 210.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, Хлебцы Щедрые- 12.50 гр, Морской коктейль- 106.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 500.00 гр, Хлебцы Щедрые- 30.00 гр, рулет из филе курицы с сыром н/жир- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1569.587 жиры:96.1655 г. белки: 144.6 г. углеводы: 33.87 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1183.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 3.45 мг. Витамин В3: 7.6 мг.
Витамин В6: 3.96 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 32.38 мг.
Витамин С: 17.46 мг. Витамин B12: 4.87 мг.
Железо: 31.25 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 3.11 г. Магний: 476.9 мг.
Натрий: 103.49 мг. Фосфор: 545.86 мг.
Холестерин: 4.2 мг. Хлор: 729.29 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Сера: 1.18 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru