вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, винегрет- 150.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.964 жиры:42.916 г. белки: 32.71 г. углеводы: 41.44 г.

съедено еды: 616 гр. , воды в рационе: 459.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 10.23 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 48.78 мг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Железо: 8.58 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 382.76 мг.
Магний: 145.35 мг. Натрий: 311.12 мг.
Фосфор: 516.97 мг. Холестерин: 19.8 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.
Сера: 248.82 мг. Хлор: 294.62 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru