вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: творог нежирный- 300.00 гр, мидии вареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 200.00 гр, котлета филе+капуста- 485.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.526 жиры:63.4815 г. белки: 126.1 г. углеводы: 18.49 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 842.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.17 мг. Витамин B1: 4.08 мг.
Витамин В2: 12.25 мг. Витамин В3: 44.59 мг.
Витамин В6: 24.8 мг. Витамин В9: 0.51 мг.
Витамин Н: 0.56 мг. Витамин РР: 358.74 мг.
Витамин С: 830.33 мг. Витамин B12: 0.25 мг.
Железо: 96.97 мг. Калий: 978.06 мг.
Кальций: 2.26 г. Магний: 1.27 г.
Натрий: 4.05 г. Фосфор: 672.19 мг.
Холестерин: 2.42 г. Хлор: 5.07 г.
Витамин Е: 19.16 мг. Витамин Д: 9.41 мг.
Сера: 9.55 мг. Йод: 0.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru