вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 400.00 гр, завтрак+поздзавт: апельсин- 125.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, Запеканка Дюканка 1 фаза- 435.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, Морской коктейль- 106.00 гр, ужин: горбуша- 120.00 гр, Студень “Русский“- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1432.9425 жиры:62.713 г. белки: 464.7 г. углеводы: 120.38 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1129.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 11.94 мг.
Витамин С: 151.88 мг. Железо: 9.83 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 196 мг.
Магний: 167.9 мг. Натрий: 123.66 мг.
Фосфор: 427.02 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Сера: 250.5 мг. Хлор: 205.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 99.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru