вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 15.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сыр копченый- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.389 жиры:39.219 г. белки: 40.3 г. углеводы: 101.01 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2100.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 29.22 мг.
Железо: 17.8 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 737.19 мг. Магний: 221.52 мг.
Натрий: 790.08 мг. Фосфор: 831.6 мг.
Хлор: 602.98 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Сера: 145.64 мг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru