вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.506 жиры:12.055 г. белки: 28.17 г. углеводы: 85.01 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1107.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 3.67 мг.
Витамин В2: 5.83 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.31 мг. Витамин С: 69.96 мг.
Железо: 14.24 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 885.25 мг. Магний: 219 мг.
Натрий: 303.97 мг. Фосфор: 952.02 мг.
Сера: 208.2 мг. Хлор: 540.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.68 мкг. Холестерин: 10.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru