вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: творог нежирный- 315.00 гр, ряженка- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 800.00 гр, Студень “Русский“- 250.00 гр, перекус 2: мидии вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.87 жиры:57.09 г. белки: 130.6 г. углеводы: 28.8 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1143.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.86 мг.
Витамин С: 2.78 мг. Витамин B12: 4.1 мкг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 937.2 мг. Магний: 217.2 мг.
Натрий: 339.4 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 44.01 г. Хлор: 362.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru