вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 175.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, редис- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, булочка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.57 жиры:4.67 г. белки: 101.48 г. углеводы: 147.88 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 491.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.1 мг.
Витамин С: 44.38 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 9.88 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 212.4 мг.
Натрий: 275.9 мг. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 25.5 мг. Хлор: 308.75 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Сера: 157.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru