вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: банан(ГИ:65)- 188.00 гр, огурец- 86.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сыр российский- 19.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 70.00 гр, хлеб ржаной- 21.00 гр, кукуруза консервированная- 38.00 гр, Сметана 15%- 19.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.349 жиры:39.875 г. белки: 30.81 г. углеводы: 122.83 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 289.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин РР: 3.36 мг.
Витамин С: 27.78 мг. Железо: 5.37 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 327.25 мг.
Магний: 169.59 мг. Натрий: 636.72 мг.
Фосфор: 507.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 305.32 мг. Йод: 7.83 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 17.72 мг.
Сера: 54.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru