вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед +ужин: огурец- 180.00 гр, масло подсолнечное- 2.00 гр, яйцо- 120.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 85.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, кукуруза консервированная- 35.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.324 жиры:45.129 г. белки: 42.56 г. углеводы: 162.21 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 280.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 18 мг.
Железо: 7.49 мг. Калий: 592.6 мг.
Кальций: 142.65 мг. Магний: 89.16 мг.
Натрий: 355.45 мг. Фосфор: 459.84 мг.
Хлор: 525.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.64 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 684 мг. Сера: 265.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru