вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир 1.5 %- 500.00 гр, йогурт 0,1%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1707.35 жиры:33.55 г. белки: 50.6 г. углеводы: 104.6 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1261.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 1.24 мг.
Калий: 760 мг. Кальций: 883 мг.
Магний: 101 мг. Натрий: 584 мг.
Фосфор: 582 мг. Холестерин: 42 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Сера: 83 мг.
Хлор: 311.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru