вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, геркулес- 24.00 гр, Омлет из 2 яиц + молок обежир- 160.00 гр, колбаса вареная- 120.00 гр, обед (14:15): колбаса вареная- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, рулет из филе курицы с сыром н/жир- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1363.022 жиры:108.282 г. белки: 78.94 г. углеводы: 20.56 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 454.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 2.59 мг.
Витамин РР: 20.16 мг. Железо: 19.96 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 1.55 г.
Магний: 297.62 мг. Натрий: 2.15 г.
Фосфор: 933.96 мг. Витамин В6: 1.89 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.42 мг.
Витамин Н: 0.07 мг. Сера: 892.74 мг.
Хлор: 603.07 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин А: 1.07 мг. Витамин В3: 5.89 мг.
Витамин B12: 3.42 мг. Холестерин: 1.01 г.
Витамин С: 7.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru