шоколад- 24.00 гр, завтрак (10:15): сыр домашний- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 235.00 гр, jarennoe iaico- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 70.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр домашний- 34.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 110.00 гр, чай- 250.00 гр, ужин (17:00): чай- 250.00 гр, Картофель жареный- 140.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 892.329
жиры:38.563 г.
белки: 30.93 г.
углеводы: 112.21 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 403.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 892.329