вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак (08:15): вода- 500.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (14:10): морковь- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, окунь морской- 80.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, ужин (19:10): грейпфрут- 340.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 268.693 жиры:10.775 г. белки: 18.97 г. углеводы: 28.38 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1880.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 160.32 мг. Железо: 28.36 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 255.7 мг.
Магний: 356.2 мг. Натрий: 890.84 мг.
Фосфор: 358.78 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.19 мкг.
Сера: 182.2 мг. Хлор: 149.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.84 мкг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru