вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Запеканка Дюканка 1 фаза- 413.00 гр, поздний завтрак (12:45): мидии вареные- 185.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 2: ряженка- 450.00 гр, отруби- 100.00 гр, ужин (19:00): тунцовый суп с яицами 2 шт и сыр- 964.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1622.4723 жиры:69.5254 г. белки: 445.38 г. углеводы: 139.55 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 950.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 16.79 мг. Витамин В2: 23.28 мг.
Витамин РР: 209.83 мг. Железо: 59.79 мг.
Калий: 9.94 г. Кальций: 8.61 г.
Магний: 1.11 г. Натрий: 8.15 г.
Фосфор: 1.45 г. Витамин А: 6.51 мг.
Витамин С: 18.12 мг. Холестерин: 55.65 г.
Витамин В3: 12.53 мг. Витамин В6: 15.81 мг.
Витамин В9: 0.29 мг. Витамин Е: 24.68 мг.
Витамин Н: 0.19 мг. Витамин Д: 21.21 мг.
Витамин B12: 13.21 мг. Сера: 5.09 г.
Хлор: 4.36 г. Йод: 1.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru