вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2252.3 жиры:109.4 г. белки: 116.7 г. углеводы: 157.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 649.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.29 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 17 мг. Железо: 43.7 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 132.5 мг.
Магний: 401.4 мг. Натрий: 577.5 мг.
Фосфор: 2.12 г. Витамин А: 2 мг.
Витамин В3: 4.72 мг. Витамин В6: 3.04 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин Е: 15.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 21.2 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Сера: 858.4 мг. Хлор: 648.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru