вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, индейка- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, салат из квашеной капусты- 120.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, щи- 250.00 гр, соус ткемали- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 713.476 жиры:50.924 г. белки: 29.15 г. углеводы: 37 г.

съедено еды: 886 гр. , воды в рационе: 741.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 6.59 мг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 193.85 мг.
Магний: 87.21 мг. Натрий: 1.2 г.
Фосфор: 368.1 мг. Витамин А: 1.48 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 3.06 мкг. Витамин С: 52.39 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 21 мг. Хлор: 278.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 300.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru