вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.285 жиры:18.995 г. белки: 16.37 г. углеводы: 18.97 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1442.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин РР: 4.18 мг.
Витамин С: 13.49 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 8.69 мг. Калий: 848.9 мг.
Кальций: 201.24 мг. Магний: 90.55 мг.
Натрий: 103.43 мг. Фосфор: 280.19 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 69.8 мг.
Хлор: 138.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.75 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru