завтрак: блины- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 28.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, печенье овсяное- 30.00 гр, суп сырный- 125.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 75.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, тефтели мясные- 110.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1362.039
жиры:53.73 г.
белки: 42.01 г.
углеводы: 168.61 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 911.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1362.039