ранний завтрак (06:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, завтрак (10:00): Запеканка Дюканка 1 фаза- 413.00 гр, перекус 1 (13:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 300.00 гр, обед (15:30): горбуша- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, грибы консервированные- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1120.7329
жиры:34.125 г.
белки: 453.43 г.
углеводы: 115.02 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1174.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1120.7329