вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 320.00 гр, горчица- 3.00 гр, хлеб пшеничный- 51.00 гр, печень тушенная- 85.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 26.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, сливки 10 %- 21.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 656.532 жиры:12.924 г. белки: 19.66 г. углеводы: 93.65 г.

съедено еды: 739 гр. , воды в рационе: 342.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 32.29 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.34 мкг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 126.23 мг. Магний: 82.77 мг.
Натрий: 375.78 мг. Фосфор: 258.83 мг.
Сера: 109.6 мг. Хлор: 579.63 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru