вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масса творожная(ГИ:55)- 60.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 150.00 гр, блины- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, куриное филе- 110.00 гр, фасоль стручковая- 70.00 гр, яйцо- 20.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.391 жиры:58.57 г. белки: 53.7 г. углеводы: 209.3 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 425.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 19.39 мг.
Витамин Д: 0.54 мкг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Железо: 9.48 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 409.33 мг. Магний: 137.74 мг.
Натрий: 297.49 мг. Фосфор: 823.45 мг.
Холестерин: 170.5 мг. Сера: 440.32 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru