вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Запеканка Дюканка 1 фаза- 413.00 гр, обед (14:00): мидии вареные- 100.00 гр, тунец- 185.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, ужин (19:00): вода- 300.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 324.00 гр, колбаса варено-копченая- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1885.3219 жиры:106.225 г. белки: 451.75 г. углеводы: 130.26 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1324.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин РР: 41.71 мг. Железо: 14.65 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 234.24 мг.
Магний: 274.8 мг. Натрий: 2.12 г.
Фосфор: 1.19 г. Витамин А: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 17.22 мг. Холестерин: 70.3 мг.
Сера: 480.78 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин В3: 5.18 мг.
Витамин Н: 2.27 мкг. Витамин С: 52.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru