вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко топленое 4 %- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, Хлебцы Maxi Vita- 30.00 гр, сыр плав.с грибами President- 20.00 гр, Картофель с фаршем в духовке- 250.00 гр, суп картофельный- 350.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.087 жиры:23.368 г. белки: 26.51 г. углеводы: 77.49 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1270.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин РР: 3.76 мг. Железо: 6.35 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 356.71 мг.
Магний: 103.6 мг. Натрий: 430.96 мг.
Фосфор: 354.45 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин С: 31.72 мг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 25.3 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Сера: 114.3 мг.
Хлор: 283.55 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru