вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, яичница- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.24 жиры:42.08 г. белки: 28.32 г. углеводы: 73.02 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 404.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.28 мг. Витамин РР: 3.77 мг.
Железо: 8.91 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 299.34 мг. Магний: 132.26 мг.
Натрий: 644.1 мг. Фосфор: 603.76 мг.
Сера: 423.54 мг. Хлор: 3.85 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 77.54 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 544 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru