вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): творог нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, полдник (16:30): творог нежирный- 215.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, минтай постный- 640.00 гр, ужин (19:00): печенье(ГИ:55)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, колбаса варено-копченая- 92.00 гр, вода- 250.00 гр, яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1739.673 жиры:86.482 г. белки: 213.52 г. углеводы: 26.08 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1211.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 44.09 мг. Витамин B1: 5.47 мг.
Витамин В2: 7.08 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 6.47 мг. Витамин В9: 0.49 мг.
Витамин Н: 4.66 мг. Витамин РР: 75.2 мг.
Витамин С: 96.88 мг. Витамин B12: 6.1 мкг.
Железо: 55.78 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 2.73 г. Магний: 2.95 г.
Натрий: 1.75 г. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 2.93 г. Хлор: 680.26 мг.
Витамин Е: 112.97 мг. Сера: 228.24 мг.
Йод: 6.82 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru