вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(20:30): яблоко- 120.00 гр, мандарин- 80.00 гр, (17:30): плов- 200.00 гр, (14:30): сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, (11:30): яблоко- 120.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 80.00 гр, (08:00): мандарин- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1610.21 жиры:72.22 г. белки: 50.19 г. углеводы: 114.65 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 463.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин Е: 8.29 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Витамин С: 79.87 мг. Железо: 11.67 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 382.6 мг.
Магний: 165.6 мг. Натрий: 370.6 мг.
Фосфор: 766.2 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 431.7 мг. Хлор: 448 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 23.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru